quarta-feira, 17 de agosto de 2011

Sobre a consulta

Boa noite !

Hoje o dia foi longo e bem movimentado! Faculdade, estudos, cuidar da florzinha, mais estudo, malhação, ufa! Anna Laura ficou e ainda está meio febril, novamente, não sei porque, mas é a segunda vez que ela tem essas febrinha sem nenhum motivo aparente! E ela não fica enjoadinha nem nada, brinca, corre e se diverte o dia inteiro.

Lembram que eu falei que queria perder uns quilinhos extras, falei aqui, então fui na nutricionista, dia 04.08. Super simpatica e jovem, me deu várias dicas na alimentação, na minha rotina. Perguntou sobre minha alimentação, ela disse que tava até boa, mas tinha que melhorar apenas na hora do lanche, que eu não costumava fazer.No mais foi boa a consulta, um pouco rápida, pois o que eu quero é básico, ela me deu o cardápio na hora.

DATA: 04.08.2011
ALTURA: 1,57 CM
PESO: 57,9 KG
META: 50 KG

O QUE EU POSSO: 

Leite desnatado: 2 a 3 porções por dia
Verduras cruas e cozidas a vontade : 04 porções por dia 
Frutas não constipantes: 05 porções por dia
Carboidratos: 09 porções por dia
Gorduras moinsaturadas : 02 porções por dia
Carnes: 03 porções por dia

Bom até hoje estou seguindo a dieta direitinho, assim, final de semana eu não sigo na íntegra, eu como uma coisinha fora da dieta sim, que não sou de ferro, mas no geral eu como direitinho. Estou também na academia, estou ndo regularmente, só não vou quando estou trabalhando ou tem algum imprevisto, então está bom! Não me pesei desde a consulta, so quero ver balança depois de um mês de dieta + malhação, ou seja, dia 04.09, e aí vamos ver como foi meu progresso.

Beijox,beijos

Mamãe Alê

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