terça-feira, 17 de setembro de 2013

Hidroginástica ou Pilates?

Na consulta da semana passada perguntei a minha GO se ela indicava Pilates pra eu fazer e ela disse que não é muito bom arriscar porque essa atividade que tem movimentos que podem não ser adequados para eu fazer. Depois disso fiquei super em dúvida se era bom fazer ou não. Fui pesquisar!

Perguntei também em grupo que participo, e todas disseram que era super indicado desde que seja com um profissional da área. 

imagem daqui
Na hidroginástica são trabalhados exercícios para respiração, previne o inchaço, onde cada aula tem um objetivo especifico diferente, mas o conjunto das aulas estará sempre voltado para trabalhar mente e corpo. Exercícios para fortalecimento, alongamento, relaxamento, e que ajudam também na hora do parto, favorecendo ainda sua perda de pesa no pós parto.

imagem daqui
O Pilates é uma atividade que trabalha flexibilidade, força, consciência corporal, relaxamento e respiração. Os exercícios vão afetar os músculos do assoalho pélvico e os músculos abdominais, que serão fortificados a cada exercício  Tem também o fato de que os exercícios de quatro apoios aliviam a pressão nas costas e na bacia e pode auxiliar o bebe para a posição certa na hora do parto. Ressalva: geralmente é mais indicado para quem já praticava antes da gravidez.

Bom como podem ver as duas atividades possuem benefícios  mas confesso que me interessei muito mais agora pelo Pilates! Na primeira gravidez fiz alguns meses de hidroginástica  mas não era uma turma especifica de gestante, na verdade eu era a unica, então os exercícios não eram voltados exclusivamente para mim, e hoje está do mesmo jeito, por isso não me atraiu tanto! Então vamos conversar com o professor se estiver ok irei experimentar o Pilates e ver se me adapto bem!

Guia do bebe
Baby center
Ativo

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